Cartea „Tu eşti cel mai bun psihoterapeut al tău. Strategii pentru a-ți controla mintea” (Iaşi, 2024), semnată de Anne-Hélène Clair și Vincent Trybou, abordează emoțiile dificile pe care le experimentăm frecvent - anxietate, frică, stres, manie, depresie, lipsă de încredere în sine etc. Autorii susțin că aceste stări nu sunt pur și simplu „accidente emoționale”, ci răspunsuri ale creierului, mecanisme de reacție pe care le putem înțelege, modela și gestiona, dacă avem cunoștințele potrivite.
Titlul sugerează ideea principală a cărții - nu ai nevoie mereu să mergi la un terapeut extern; poți deveni propriul tău psihoterapeut, adică să ai instrumentele mentale necesare pentru auto-reglare emoțională.
Prin acest volum, autorii își propun să le ofere cititorilor nu doar o înțelegere teoretică a modului în care funcționează creierul, ci și un set practic de instrumente - strategii validate științific - care pot fi folosite pentru a „reeduca” neuronii și pentru a ne transforma modul de a gândi și de a simți.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu