Odată cu creşterea popularităţii practicilor de mindfulness şi de meditaţie, tot mai multe persoane caută în mod activ moduri de a integra aceste instrumente în viaţa lor.
În lucrarea „Mindfulness: 75 de meditaţii pentru reducerea stresului, sănătate mintală şi pace interioară” (Iaşi, 2021), autorul Matthew Sokolov definește mindfulness ca fiind o practică care îmbină observația atentă cu acceptarea necondiționată a experiențelor interne și externe. Prin intermediul unor exerciții specifice, cititorul este îndrumat să-și dezvolte capacitatea de a se concentra asupra propriilor gânduri, emoții și senzații fizice. Această formă de meditație are scopul de a reduce stresul, anxietatea și depresia, contribuind astfel la bunăstarea mentală.
Cartea, recent apărută în colecţia bibliotecii, poate fi consultată în sala de lectură nr. 3 Ştiinţe psihopedagogice, ale naturii, reale. Arte.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu