Creierul nostru este dominat de patru substanţe neurochimice care îl pot face fericit: serotonina – euforia care maschează durerea, dopamina – bucuria satisfacerii nevoilor, oxitocina – sentimentul de siguranţă sau ataşament emoţional şi endorfina – respectul primit din partea celorlalţi sau sentimentul de mândrie. Odată ce vom înţelege cum funcţionează creierul nostru şi ce anume declanşează eliberarea acestor substanţe, vom putea să le gestionăm mai uşor şi sa le folosim cu inteligenţă în propriul avantaj, creând astfel obiceiuri benefice şi trasând noi rute neuronale, generatoare de fericire.
Dacă te simţi trist fără motiv şi nu ştii ce să faci ca să-ţi schimbi obiceiurile dăunătoare, Loretta Breuning, în cartea sa „Creierul fericit: Obiceiuri pentru a creşte nivelul de serotonină, dopamină, oxitocină şi endorfină” (Bucureşti: 2022), îţi propune o modalitate originală şi revoluţionară de a-ţi creşte nivelul fericirii. Viaţa ta se poate schimba semnificativ într-un timp relativ scurt. Tot ce trebuie să faci este să parcurgi cu atenţie sfaturile prezentate în această carte şi exerciţiile recomandate la finalul fiecărui capitol.
Lucrarea, recent apărută în colecţia bibliotecii, poate fi consultată în sala de lectură nr. 3 Ştiinţe psihopedagogice, ale naturii, reale. Arte.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu