Din când în când, cu toţii ne simţim inconfortabil în locuri publice, înconjuraţi de necunoscuţi şi constrânşi de obligaţii sociale. De fapt, senzaţiile de anxietate socială şi timiditate sunt perfect normale. Ca şi alte forme de anxietate, anxietatea sociala poate fi o formă de apărare împotriva potenţialelor pericole sau ameninţări. Mai mult decât atât, anxietatea socială este un instrument de autocontrol. În absenţa ei, am spune sau am face permanent lucruri pe care să le regretăm ulterior. Totuşi, unii dintre noi ating un nivel de anxietate şi timiditate care le afectează viaţa de zi cu zi. În aceste cazuri, anxietatea este în exces, nerealistă şi adesea deloc folositoare.
Dacă te îngrijorează în mod exagerat ceea ce cred alţii despre tine sau dacă te simţi nesigur şi anxios în situaţii ca petrecerile, întâlnirile romantice, atunci când eşti observat sau când întâlneşti necunoscuţi, îţi propunem cartea „10 soluţii simple împotriva timidităţii: Cum să învingem timiditatea, anxietatea socială şi teama de a vorbi în public” (Bucureşti, 2015), semnată de Martin M. Antony. Ea cuprinde 10 capitole care pornesc de la înţelegerea timidităţii şi evoluează pas cu pas către depăşirea acesteia. Autorul propune exerciţii utile în fiecare etapă a luptei cu timiditatea.
Lucrarea poate fi consultată în sala de lectură nr. 3 Ştiinţe psihopedagogice, ale naturii, reale. Arte.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu